Дайте клеткам мозга кислород (делайте зарядку, гуляйте в парке), достаточно небольшой, но регулярной нагрузки.
Найдите новое интеллектуальное хобби (например, настольные игры). Выберите то, что вам интересно, но чего вы не делали раньше.
Помогите работе мозга! Используйте напоминалки, калькуляторы, перепроверяйте информацию.
Апатия, тревожность, ранимость также часто сопровождают постковидный период. Причем на психику влияет не только сам вирус, но и восприятие человеком обстановки в мире.
Поменьше смотрите новости, кровавые боевики и тяжелые драмы. Переключитесь на общение с близкими, животными и растениями. В основе эмоциональных проблем лежит чувство беспомощности: вам нечего противопоставить болезни, защититься не получается. Из-за этого возникает ощущение, что вы не можете повлиять на свою жизнь.
Однако большинство сфер человеку все-таки подвластны. Чтобы это понять, вырастите, к примеру, цветок или просто сделайте уборку в доме.